Le grignotage

Tu es tranquille en train de travailler, regarder un film, lire ou toute autre activité et là... ces pensées de sucré ou de salé, t'inondent l'esprit... Quoi que tu fasses, elles te déconcentrent et viennent réveiller ton estomac.Tu essayes de lutter mais sans t'en rendre compte, tes jambes t'amènent vers ton placard ou frigo et … Lire la suite Le grignotage

L’Artichaut

Souvenir d'enfance avec des artichauts du jardin. Pas appétissant au premier regard mais je me rappelle que j'aimais ça! C'est un aliment à recommander génial pour la detox 1. Ses must : Riche en minéraux (surtout potassium) et oligoéléments. Riche en vitamine B9. Riche en fibres, idéal pour le transit. Stimule le foie. Bon régulateur … Lire la suite L’Artichaut

La noisette

Un petit creux ? Une poignée d'oléagineux ! Un petit plaisir ? De la pâte à tartiner maison 1. Ses must : Contient des minéraux et des oligoéléments. Effet anti-stress grâce au magnésium. Apport énergétique élevé. Vitamines à gogo. Riche en protéines et effet coupe-faim. Riche en antioxydants. Prévention des maladies cardiovasculaires/ 2. Conservation : … Lire la suite La noisette

L’Amande

Quitte à grignoter, autant choisir des amandes que le fameux pot de N 1. Ses must : Riche en vitamine E et B9. Riche en minéraux aux vertus tonifiantes et dégatigantes. Source de magnésium et également de calcium. Contient beaucoup d'oligoélèments (fer, zinc...). Teneur en fibres abondantes ... Majorité d'acides gras mono-insaturés bénéfiques pour le … Lire la suite L’Amande

L’Abricot

J'ai découvert que j'aimais cela depuis peu pour accompagner le petit-déjeuner ou pour un encas, ce fruit est parfait 1. Ses must : Riche en provitamine A. Riche en antioxydants (encore plus ceux séchés). Fibres douces donc bon pour intestins sensibles . Peu calorique. Faible charge glycémique(convient aux diabétiques). Rafraîchissant et énergétique (idéal pour le … Lire la suite L’Abricot

Smoothie bowl : banane-choco

Smoothie bowl : banane-choco

Temps de préparation : 2 minutes de préparation Sans cuisson IngrédientS : 200 mL de boisson végétale 1 banane (congelée ou non) env 1 cac de cacao en poudre 1 cac de purée d'oléagineux Et topping avec chocolat, fruits, coco... Préparation : Mixer la banane + boisson végétale + purée d'oléagineux Verser dans un bol … Lire la suite Smoothie bowl : banane-choco

La noix

Quitte à casser des noix, autant les manger 1. Ses must : Riche en minéraux (surtout potassium) en vitamines et oligoéléments. Un des plus riches en cuivre, bon pour défenses immunitaires. Très riche en acides gras polyinsaturés. Baisse taux cholestérol et gestion stress. Riche en fibres. Pouvoir rassasiant. Prévention maladies cardiovasculaires. Riche en protéines. Riche … Lire la suite La noix

La clémentine

Une des raisons d'aimer l'hiver, je pourrai en manger des cageots entiers. Idéal à manger à tout moment ! 1. Ses must : Bonne source de vitamines Riche en eau Désaltérant et rafraîchissant Riche en minéraux (surtout potassium) et peu d'oligoéléments Riche en fibres, idéal pour la digestion Vertus antioxydantes et anti-inflammatoires Tonifiante et énergétique … Lire la suite La clémentine