Manger healthy

Je pense que tu connais ce mot, ou du moins tu l’as déjà entendu et/ou  vu sur les réseaux, à la TV, magazines 😄

QU’EST-CE QUE CELA VEUT DIRE ?

Healthy = sain
Manger healthy = manger sainement

Cela n’est pas un régime, pas de restriction que tu peux voir dans certaines méthodes de perte de poids. Il ne s’agit même pas de poids, même si cela peut avoir un impact bien entendu.

C’est le fait de pouvoir manger avec des produits sains pour ton équilibre et ta santé. 🌿

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COMMENT PROCÉDER ?

Si, comme moi en 2016, tu as une alimentation pas très saine, voire composée essentiellement de plats industriels et/ou fast-food, c’est encore plus important de pouvoir y aller progressivement.

Pour ma part, j’ai commencé à  :
– remplacer les aliments « blancs » (farine, riz, pâtes…) par des aliments semi-complets ou complets…
– incorporer progressivement plus de fruits ou légumes sous différentes formes (compote, purée, gratin etc.)
– éviter le beurre ou certaines huiles dans mes préparations (utiliser plutôt huiles végétales)
– préparer de plus en plus mon petit-déjeuner, plats ou desserts
– avoir des grignotages plus healthy justement (fruits + thé + oléagineux…)

Le tout en gardant un côté gourmand et plaisir 🍫
Et je me suis faite accompagnée également au bout d’un moment via mon activité de bien-être.

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Tu peux améliorer petit à petit tes ingrédients, ta façon de cuisiner, de faire tes courses, de t’organiser…. et certaines de ces habitudes feront parties intégrantes de ta vie.

#Jouissezdevotrevie … même dans votre assiette
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